Giảm cân bằng khoai lang là phương pháp giảm cân khá an toàn và hiệu quả. Khoai lang không chỉ chứa nhiều chất xơ giúp cản lại quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể mà còn là loại củ rất tốt cho sức khỏe. Cùng Ai Cũng Đẹp tìm hiểu về cách giảm cân bằng khoai lang thần kì này nhé!
Cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Bạn hoàn toàn có thể ăn khoai lang vào bất cứ lúc nào mà không sợ sẽ tăng cân. Đây là loại thực phẩm không hề chứa chất béo mà còn vô cùng tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa và giúp cơ thể săn chắc nhanh chóng.
[IMG]file:///C:\Users\laptop88\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\ 01\clip_image001.jpg[/IMG]
Khoai lang có nhiều cách chế biến, bạn có thể luộc hấp khoai lang để ăn vào các bữa phụ hoặc bữa chính trong ngày. Cắt khoanh và để vào hộp nhựa để tủ lạnh vừa bảo quản giúp khoai không bị hỏng mà giúp ăn ngon miệng hơn.
Thái lát khoai và cho vào lò nướng rồi ăn kèm với bánh mì, rau xanh vào mỗi buổi sáng. Đây là món ăn vừa bổ sung chất xơ, vừa giảm calo và vẫn mang lại cho cơ thể nguồn năng lượng không béo.
Xem thêm: 5 lời khuyên hữu ích để giảm cân bằng phương pháp tự nhiên
Thời điểm sử dụng khoai giúp nhanh giảm cân
Ăn khoai lang cũng nên có thời điểm thích hợp sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Với những người hệ tiêu hóa không tốt thì không nên ăn khoai lang vào buổi tối sẽ dễ gây ợ chua, trào ngược dạ dày, đầy bụng.
Bạn nên ăn khoai lang vào buổi trưa sẽ khiến cho lượng canxi trong khoai dễ dàng ngấm vào cơ thể sau 4-5 h hấp thụ.
Những lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang
Bạn nên sử dụng khoai lang trắng thay vì dùng khoai lang tím
Không sử dụng các loại khoai lang chiên xào vì nó sẽ khiến cho cơ thể bạn hấp thụ nhiều calo và tích mỡ thừa tốt hơn.
Không nên luộc hoặc hấp khoai lang quá chín sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng
Không ăn khoai lang sống vì có nhiều vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa
Tránh ăn khoai lang kết hợp với quả hồng vì khi đó sẽ khiến dạ dày bị lên men, tăng axit trong dạ dày và dẫn đến viêm, loét dạ dày.
[IMG]file:///C:\Users\laptop88\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\ 01\clip_image002.jpg[/IMG]
Ăn khoai lang kết hợp luyện tập, ngủ đúng giấc, sẽ giúp bạn có thể giảm được cân nặng tối đa
Bạn nên đi ngủ sớm hoặc nếu bị mất ngủ thì cần chữa trị kịp thời bởi ngủ muộn sẽ khiến cho bạn dễ đói và nạp nhiều calo hơn vào cơ thể.
Chúc bạn thành công và sớm có được cân nặng mong muốn!
Xem thêm: 4 cách trị nám da tại nhà được chuyên gia khuyên dùng
Nguồn: https://aicungdep.info/giam-can-bang...-trong-1-tuan/