Hiện nay thoái hóa cột sống không chỉ gặp ở người già do quá trình lão hóa mà còn xuất hiện rất nhiều ở những người trẻ tuổi. Nguyên nhân chính là do môi trường làm việc cũng như chế độ dinh dưỡng không hợp lý đã khiến cho bệnh ngày càng phổ biến.


Những người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì cho khoa học đang là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Không chỉ những người mắc bệnh mà bất cứ ai cũng nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học để phòng và điều trị thoái hóa cột sống sớm nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để có thể áp dụng vào những bữa ăn hằng ngày một cách hợp lý nhất.





Thực phẩm nên dùng cho người bị thoái hóa cột sống


1.Bổ sung những thực phẩm giàu canxi


Những thực phẩm giàu canxi như: rau cải ngọt, rau rền, cá chạch, bột yến mạch, đậu phụ, hạnh nhân, đậu cô-ve, nhóm thực phẩm từ sữa..


Để hấp thụ canxi cần Vitamin D, bởi nó còn kích thích quá trình khoáng hóa để hình thành xương, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống rất tốt. Chính vì vậy để bổ xung canxi thì trước hết bạn cần bổ sung thêm Vitamin D. Ngoài việc dùng những thưc phẩm có chứa nhiều canxi, Vitamin D thì bạn cũng nên bổ sung nó qua ánh ánh sáng mặt trời. Mỗi sáng tắm nắng từ 15- 30 phút là hợp lý, nhất la với những người bị thoái hóa cột sống.


Có thể nói ngoại trừ dầu gan cá và một số loại cá (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi), vitamin D không được tìm thấy trong những gì chúng ta ăn. Vì thế nên nhớ áp dụng cách trên để bổ xung lượng Vitamin D đầy đủ cho cơ thể.





2. Bổ sụng nước đầy đủ mỗi ngày


Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất tám ly nước lớn hoặc trà thảo dược hàng ngày. Tránh các loại nước ép trái cây hoặc đồ uống khác có màu và chất bảo quản bởi chúng có thể gây hại hơn cho sức khỏe của bạn


Loại bỏ những thược phẩm hay những món ăn chứa lượng đường cao trong bữa ăn hằng ngày.


Không nên ăn những thực phẩm đóng gói với chất bảo quản và chất tạo màu.


3. Ăn nhiều rau xanh





Người bị thoái hóa cột sống nên bổ sung nhiều rau xanh, đặc biệt là cà rốt, súp lơ xanh, cà chua. Đây đều là những thực phẩm có tác dụng giúp xương chắc khỏe, giảm đau, chống thống thoái hóa cột sống hiệu quả.


Việc chế biến những món ăn từ rau quả hoàn hoàn đơn giản. Tuy nhiên bạn có thể biến nó thành món salad rau quả để dễ ăn hơn cũng như tiết kiệm thời gian nấu ăn..


Người thoái hóa cột sống nên kiêng ăn gì?


Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe thì bênh nhân thoái hóa cột sống cần tránh những đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, xúc xích, thịt xông khói,..bởi các loại đồ ăn này chứa nhiều cholesterol không tốt cho cho những người mắc bệnh cột sống, viêm khớp, tim mạch…





Người bệnh kiêng sử dụng những đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga,tránh hút thuốc vì thuốc… vì đây đều là những chất gây nghiện không những có hại cho sức khỏe người bệnh mà còn ảnh hưởng đến những người sống xung quanh.


Hiện nay thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh rất khó chữa và cũng chưa có phương thuốc nào có thể đặc trị được bệnh. Chính vì vậy mỗi người đều cần phải phòng chống bệnh ngay từ khi còn trẻ bằng việc áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, nên ăn gì và kiêng ăn gì khi mắc bệnh thoái hóa cột sống.


Nguồn https://benhnguoicaotuoi.net/nguoi-m...-cho-suc-khoe/