Giảm cân bằng chuối là phương pháp giảm cân được người Nhật Bản và một số nước rất ưa chuộng về độ ăn toàn cũng như hiệu quả của phương pháp này mang lại. Vậy cách giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả như vậy hay không? Cùng Dẻo Dai tìm hiểu nhé!
1.Lý do bạn nên giảm cân bằng chuối
Chuối là loại quả đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam từ nông thông đến thành thị. Đặc biệt chuối là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng, có vị ngon ngọt và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như chuối nấu, kem chuối, sinh tố chuối hay đơn giản là ăn chuối chín trực tiếp. Mọi người luôn yên tâm về loại quả này rất sạch và không hề có thuốc sau hay chất bảo quản độc hại.
[IMG]file:///C:\Users\laptop88\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\ 01\clip_image001.jpg[/IMG]
Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?
Chuối có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra lớp màng bảo vệ cho ruột và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Có lẽ bạn không biết, trong chuối còn chứa chất xơ khác nhau có tác dụng đối kháng với các chất tinh bột và lên men chúng khi ở trong dạ dày và giúp đốt cháy từ 20-25% chất béo trong đó.
Giảm cân bằng chuối bạn sẽ được khuyến mãi thêm làn da tươi trẻ và hồng hào bởi trong chuối chứa khá nhiều các chất vitamin cần thiết cho cơ thể. Tiêu biểu đó là các chất vitamin A, phốt pho, sắt và các chất khoáng khác. Chính vì vậy cách ăn chuối giảm cân sẽ giúp bạn có một làn da sáng đẹp và một sức khỏe dẻo dai.
Giảm cân bằng chuối cũng là một cách giúp bạn hấp thụ nhiều hơn nữa kali vào trong cơ thể. Các chuyên gia đã kiểm chứng, ăn mỗi 1 quả chuối sẽ cho cơ thể 1g kali và khi bạn đã sử dụng nhiều chuối hàng ngày thì bạn sẽ có một hệ tim mạch cực tốt.
Giảm cân bằng chuối còn giúp cho bạn thanh lọc cơ thể cực tốt và giảm được hàm lượng cholesterol trong máu, chống viêm dạ dày và các triệu chứng ho, buồn ngủ.
2. Cách giảm cân bằng chuối cực hiệu quả mà bạn nên áp dụng
Giảm cân bằng chuối cũng phải có mẹo để đạt được những hiệu quả tốt nhất cho bạn . Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng chuối cực hiệu quả cho bạn với 4 bữa trong ngày.
Thực đơn giảm cân bằng chuối với bữa sáng: Bạn có thể trải nghiệm cảm giác ăn 2 quả chuối cùng với đó là 1 ly nước ấm, ngoài ra bạn không nên ăn thêm gì cả.
[IMG]file:///C:\Users\laptop88\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\ 01\clip_image002.jpg[/IMG]Thực đơn giảm cân bằng chuối
Thực đơn giảm cân với chuối bữa trưa: Trước khi ăn bữa chưa, bạn hãy ăn 1 quả chuối cùng với đó là giảm khẩu phần ăn bữa trưa chỉ còn 70% so với mọi khi. Cách này sẽ giúp bạn giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày đấy nhé!
Thực đơn giảm cân bằng chuối với bữa chiều: Ở bữa chiều, nếu đói bạn nên ăn thêm 1 quả chuối để hạn chế ăn các đồ ăn vặt khác.
Thực đơn giảm cân với chuối với bữa tối: Trước khi ăn bữa tối, bạn cũng nên ăn 1 quả chuối và giảm khẩu phần ăn bữa tối còn 70% so với mọi khi. Hạn chế tối đa các đồ ăn ngọt và các chất có ga, chất kích thích và buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng lắm nhé.
Trên đây là những giải đáp thắc mắc cũng như hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng chuối hiệu quả nhất. Cùng thực hiện và chúc bạn mau chóng thành công!
Nguồn: https://deodai.net/giam-can-bang-chuoi/