Áp lực của công việc, thói quen ngồi hàng giờ, ít khi vận động,… khiến cho sức khỏe những người làm việc văn phòng bị ảnh hưởng rất nhiều. Đặc biệt là chứng bệnh mất ngủ mệt mỏi xuất hiện với tần suất lớn hơn cả. Liệu có đang mắc chứng bệnh mất ngủ mệt mỏi này và cách điều trị nó như thế nào?




Chứng mất ngủ mệt mỏi xuất hiện đặc biệt nhiều ở dân văn phòng


1. Triệu chứng mất ngủ mệt mỏi của dân văn phòng

Với hàng loạt áp lực công việc, guồng quay làm việc căng thẳng khiến không ít dân văn phòng trở nên bận rộn hơn, hoạt động hết công suất và dễ gặp phải mất ngủ mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng ý thức được căn bệnh này cũng như các tác hại mà nó gây ra cho sức khỏe của mình. Thử đối chiếu tình trạng cơ thể hiện tại với các triệu chứng mất ngủ mệt mỏi sau đây để có liệu pháp điều trị phù hợp nhé:


+ Giấc ngủ bị rối loạn: người bị mất ngủ mệt mỏi thường mất ngủ liên tục, gặp ác mộng, mộng mị, cảm thấy ù tai, chóng mặt, sợ hãi với ánh sáng, xuất hiện đau mỏi cơ, khó chịu,…


+ Cơ thể mệt mỏi: đối với dân văn phòng, cường độ hoạt động trí não kèm theo chứng mất ngủ mệt mỏi thường dẫn đến hệ quả trí nhớ kém, đầu óc quay cuồng và khó có thể tập trung vào công việc.


+ Cảm giác hứng thú bị suy giảm trầm trọng: đây là dấu hiệu khá nguy hiểm đối với người bệnh mất ngủ mệt mỏi. Các cảm giác không còn nhanh nhạy, cơ thể thiếu sức sống khiến cho người bệnh dần vô cảm với các hoạt động xung quanh. Triệu chứng này dù cho hỗ trợ chữa khỏi bệnh thì người bệnh cũng khó có thể phục hồi như ban đầu.


2. Mất ngủ mệt mỏi phải làm sao?




Tìm hiểu các nguyên nhân gây chứng bệnh mất ngủ mệt mỏi là một trong những cách giúp trị bệnh hiệu quả


Nếu bạn gặp phải những triệu chứng kể trên thì có thể nói rằng bạn đã mắc bệnh mất ngủ mệt mỏi rồi đấy. Điều quan trọng bây giờ là cần xác định mất ngủ mệt mỏi phải làm sao tốt nhất cho cơ thể người làm văn phòng như bạn.


Về cơ bản, dân văn phòng gặp căn bệnh này xuất phát từ áp lực công việc, vậy thì:


+ Hãy tránh xa các yếu tố gây stress trong công việc, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh ra các chất kích thích như bia, rượu. Tốt nhất thì bạn nên sắp xếp công việc, nghỉ ngơi hợp lý, không thức quá khuya, nên đi ngủ đúng giờ, dậy sớm, không ngủ nướng, dành thời gian để tập thể dục thể thao hàng ngày.


+ Thực hiện chế độ dinh dường cung cấp đủ chất cùng các bài tập điều chỉnh nhịp thở, kiểm soát tâm trạng, giãn cơ,…


+ Tạo nên điều kiện thoải mái cho giấc ngủ như hạn chế ánh sáng, tiếng ồn, tạo ra môi trường nhẹ nhàng yên tĩnh trong không gian phòng ngủ.


+ Hình thành giờ giấc giấc ngủ theo quy định để dễ dàng đi vào bước sóng nghỉ ngơi.


+ Sử dụng các loại sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị chứng bệnh mất ngủ hiệu quả và nhanh chóng hơn.


Dân văn phòng luôn có áp lực công việc trí óc khá cao, bắt buộc não bộ hoạt động nhiều. Với xu thế hiện đại của thời đại, những người làm việc căn phòng lại càng căng thẳng hơn và dễ gặp chứng mất ngủ mệt mỏi gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cả công việc hàng ngày. Vậy hãy để ý đến chất lượng giấc ngủ của mình để có những điều chỉnh nhất định cho giấc ngủ của mình nhé!
Nếu như bạn còn có thắc mắc gì về sản phẩm hay các vấn đề khác liên quan đến bệnh mất ngủ thì các bạn đều có thể liên hệ đến số HOTLINE (024) 2268 0999 - 0985686999 để được các chuyên gia tại Bảo Tâm An tư vấn.


Nguồn: http://baotaman.net/giai-quyet-mat-n...-dan-van-phong